Генный допинг кето-диета и здоровый сон Как изменится профессиональный спорт в ближайшем будущем

Генный допинг, кето-диета, здоровый сон Как изменится профессиональный спорт в ближайшем будущем?
Это сообщение (материал) было подготовлено и (или) передано иностранными организациями СМИ, выполняющими функции иностранного агента, и (или) российскими юридическими лицами, выполняющими функции иностранного агента.
Во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в социальных сетях был очень популярен видеоролик, сравнивающий выступление гимнасток на Олимпийских играх 1960 и 2016 годов. Различия в сложности элементов, скорости выполнения и визуальной легкости настолько велики, что трудно поверить, что это один и тот же вид спорта. Спортивный журналист Владислав Воронин по заказу компании Medussa исследовал, как изменился мировой спорт за последние годы и что ждет его в будущем.
Хорошие результаты.
Прошли те времена, когда не было перегрузок и все спортсмены работали по единым стандартам. Научно-технический прогресс сделал бессмысленными многие тренировки, во время которых спортсмен находится на грани потери сознания. Теперь задачи определяются индивидуально, и каждый спортсмен контролируется с помощью компьютеров.
Даже в футбольной команде, где тренируется более 20 человек, врачи, физиотерапевты и тренеры могут детально изучить работу каждого прямо во время занятия. Нагрузка, эти показатели могут быть считаны за несколько секунд. Сравните с предыдущими тренировками. В результате снижается риск получения травмы, а состояние каждого спортсмена определяется с максимальной точностью.
US Soccer - Тренировки с технологией Polar Team 2.
При расчете методов тренировки обращайте внимание на все детали. Например, датскому спортсмену по толканию ядра Йоахиму Ольсену в 2003 году было рекомендовано пройти биопсию мышц. Результаты показали, что у него было гораздо больше быстро сокращающихся мышечных волокон, чем у спортсменов, претендующих на олимпийские медали. С учетом этих знаний он перестроил свои тренировки и отказался от постоянных силовых тренировок. Вместо этого он работал с максимальными весами в течение коротких периодов времени, а затем делал паузу.
На Олимпиаду 2004 года он приехал в лучшей форме и завоевал бронзу, которая превратилась в серебро после дисквалификации украинца Белонога (сам Ольсен позже стал звездой в своем родном городе - он выиграл местную версию "Танцев со звездами" и был избран в Палату представителей). Без биопсии, без постоянных силовых тренировок (которые проводились бы десятилетиями ранее) датчане не смогли бы сыграть на таком высоком уровне на соревнованиях 2004 года.
Как изменится обучение в будущем?
Главное явление, на которое следует обратить внимание, - это массовое использование технологий, связанных с виртуальной реальностью. В американском футболе несколько команд уже используют очки виртуальной реальности для тактической подготовки к играм. В будущем эта технология должна быть применена в других видах спорта, чтобы спортсмены могли совершенствовать свои навыки и отрабатывать тактические маневры без излишней физической нагрузки.
Второй ключевой элемент тренировок будущего - технология, которая подробно описывает работу мышц в конкретный момент и подсказывает тренерам, когда лучше дать спортсменам отдых, чтобы снизить риск травмы.Джо Лейкоб, владелец одной из лучших команд НБА "Голден Стэйт", разработал электромиографию и ЭКГ, и инвестировал в компанию Athos, разрабатывающую оборудование для снятия ЭКГ.
Мечта.
В современном спорте качество сна также имеет значение. Тридцать лет назад такого не было даже у олимпийских чемпионов. Как вспоминает штангист Исраил Арсамаков, золотой медалист Игр 1988 года: "Я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом, я был хорошим спортсменом. Но кого в команде интересовали такие подробности? В 7.30 утра старший офицер стучит кулаком в дверь. Проснись. Мы вскакиваем как чумные, ходим во сне и занимаемся спортом вместе. И те же самые полусонные люди целый день бродят по спортивной базе.
Двадцать пять лет спустя все кардинально изменилось. Допустим, баскетболист ЛеБрон Джеймс и теннисист Роджер Федерер спят не менее 10 часов в сутки. За ведущими спортсменами закреплены тренеры по сну. Лучший из них - британец Ник Литтлхейлс, который в 2013 году начал работать с мадридским "Реалом", одним из самых влиятельных футбольных клубов мира. Он учил игроков оценивать условия сна: температуру и качество воздуха (в идеале 16-18 градусов Цельсия), освещение (если предстоит важный матч, следует выключить все экраны и даже заклеить красный свет на телевизоре) с помощью толстого скотча), жесткость матраса и плотность одеяла (температура чувствительны, поэтому рекомендуется использовать легкую микрофибру, а не толстую шерсть).
Гарет Бэйл, один из лучших спортсменов мира, обучался у тренера Литтлхейлза особым образом. Во время одного из этих циклов человеческий организм проходит через различные стадии сна (в частности, глубокий сон и REM-сон), которые необходимы для отдыха и восстановления. Важно установить время пробуждения и всегда просыпаться в это время. Затем подсчитайте, сколько часов вам необходимо для сна, учитывая ваш цикл. Для взрослых оптимальным является 7,5 часов сна, или пять циклов; если вам приходится вставать в 6:30 утра, правильным будет лечь спать в 11:00 утра; если вы не можете лечь в 11:00 утра, рекомендуется дождаться начала следующего цикла (13:30). Всегда лучше проснуться в конце цикла, чем в его середине", - говорит Литтлхейлз.
Еда.
Питание, как и тренировки, не будет одинаковым для всех членов команды. Пловчиха Юлия Ефимова, завоевавшая две серебряные медали на Олимпийских играх в Рио, полностью переосмыслила свою систему питания после переезда в США и начала работать с командой американца Дэвида Сало. Ей помог немецкий физиолог и мануальный терапевт Хомаюн Галави.
Российский боксер Андрей Замковой.
Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС / Scanpix / LETA.
На основе своего анализа он составил индивидуальную кето-диету. Это обеспечивает максимальное сокращение углеводов и в то же время гарантирует жизнеспособность спортсмена (не требуется даже индивидуальный прием мелатонина из-за частой смены часовых поясов). После трех-четырех недель этой диеты углеводы можно употреблять до 14:00, иногда даже до 18:00. Но после этого не есть углеводы - хлеб, рис, сахар. Белый рис не очень хорош, а макароны и пицца ядовиты для организма", - объясняет Галаби.
Прыгунья в длину Дарья Кришина, единственная российская спортсменка на Играх-2016, прошла специальные тесты в США. Результаты показали, что оранжевая пища хорошо усваивалась ее организмом. Теперь она ест на завтрак жареные яйца и персики и пьет апельсиновый сок.
Оборудование.
Первые теннисисты играли деревянными ракетками. Ракетки натягивались струнами из натурального материала - катгута (из кишечника маленьких коров). Сегодня теннисный рынок завоеван струнами из синтетических материалов. Это с годами увеличило скорость удара, толкая мяч быстрее и придавая ему необходимое вращение. Также используются различные типы плетения струн, например, полиэстер и кевлар (первый ускоряет мяч и усиливает его вращение, второй способствует жесткости удара и контролю мяча).
В связи с технологическими инновациями изменилась и сама игра. Теннисисты более агрессивно используют вращение мяча во время розыгрыша, чтобы обыграть своих соперников.
На Олимпийских играх 2008 года разразился скандал вокруг костюма Speedo LZR Racer: в течение 2008 года пловцы установили более 100 мировых рекордов (среднее количество рекордов в олимпийском сезоне - 22), а спортсмены в костюмах LZR Racer на Олимпиаде завоевали 89% медалей. Однако вскоре технология Speedo была признана "техническим допингом" и запрещена: с 2009 года использование костюмов, закрывающих все тело и усиливающих его гидродинамические свойства, запрещено.
Американские пловцы Аманда Бирд, Майкл Фелпс и Натали Кофлин представили костюмы Speedo на Олимпийских играх 2008 года в Пекине.
Фото: Кэти Вилленс / AP / Scanpix.
Что еще ждет спорт в ближайшем будущем?
Даже самые стойкие противники допинга убеждены, что через несколько десятилетий спорт ожидает революция генной инженерии. По мнению Дика Паунда, бывшего президента Международного антидопингового агентства (WADA), генетический допинг может стать концом спорта, каким мы его знаем. Скандал с Беном Джонсоном, которого лишили золотой медали на Олимпийских играх 1988 года за прием стероидов, покажется древним наскальным рисунком по сравнению с генной инженерией.
Ученые утверждают, что генная инженерия может регулировать энергетический обмен, изменять приток крови к тканям, изменять болевой порог и даже задерживать половое развитие. Кроме того, испытания на морских свинках показали, что нацеливание на определенные гены может ускорить восстановление организма после переломов и повреждения мышц.
Хорошо известен случай с российским конькобежцем Сергеем Лисиным, который был дисквалифицирован после того, как в его пробах были обнаружены следы вещества GW1516, являющегося настоящим генетическим допингом. GW1516 и AICAR изменяют способ функционирования генов в человеческом организме. Мыши, обработанные этими препаратами, бегают на 60-70% дольше и дальше, чем обычные мыши", - говорит эксперт по борьбе с допингом профессор Николай Дурманов.
Генетические манипуляции гораздо мощнее существующих видов допинга и, что самое главное, их труднее обнаружить. Как и ожидалось, генетический допинг можно обнаружить только в определенных мышечных тканях, тогда как многие современные препараты, влияющие на выносливость, скорость, силу или концентрацию (существует стрелковый допинг, влияющий на частоту сердечных сокращений), оставляют следы в моче и крови. Биопсия.
В сентябре 2015 года владелец НХЛ из Бостона Джереми Джейкобс опубликовал доклад-расследование под названием "Будущее спорта", в котором утверждал, что будущее спорта находится не в руках НХЛ, а в руках спортсменов, которые станут следующим поколением спортсменов. Вопреки прогнозам, он заявил, что спортсмены будущего не будут соревноваться с роботами, а просто будут разделены на два дивизиона: первый - спортсмены, использующие легальный допинг и генную инженерию, и второй - "чистые" спортсмены. Периодически организуется общий турнир между лидерами обоих дивизионов.
По мнению авторов доклада, в ближайшие 10-15 лет могут быть официально разрешены выявляемые виды допинга, повышающие физиологические возможности организма, однако для каждого препарата указаны ключевые показатели. Таким образом, условия равны, и успех зависит в первую очередь от правильной стратегии. Кроме того, могут быть разрешены следующие виды генетического допинга Любое улучшение дыхания и кровообращения. Увеличивает выносливость не более чем на 60%. Увеличивает мышечную массу и блокирует боль.
Авторы доклада убеждены, что самыми популярными чемпионатами будущего будут не обычные национальные соревнования, как в английском или испанском футболе, а международные и транснациональные. В любой день можно было бы организовать соревнование между европейскими и американскими клубами и добиться рекордных телевизионных рейтингов.
Meduza заблокирована в России. Мы готовы к этому и продолжаем работать над этим. Несмотря ни на что.
Нам как никогда нужна ваша помощь. Только что. Всем нам будет еще труднее. Мы являемся независимым изданием и работаем только на благо наших читателей.